Consumir frutas e verduras diariamente pode melhorar o humor das pessoas

Um estudo no Reino Unido afirma que o consumo diário de frutas e legumes melhora o humor das pessoas. De acordo com a pesquisa, o auge da sensação de alegria está após o consumo de sete porções diárias de frutas e legumes.

Os cientistas ainda não sabem, com precisão, qual o fator determinante para que isso ocorra, mas os nutrientes encontrados nas frutas e nos vegetais podem ser a resposta para a alegria que eles proporcionam.

Outra importante substância para despertar os sorrisos das pessoas é o ácido fólico, presente nestes vegetais, e que aparece em baixos níveis em pessoas que sofrem de depressão.

No entanto, é preciso ficar atento na hora de consumir as frutas, que têm frutose, um tipo de açúcar que pode engordar, se consumido em excesso. O ideal é ter uma dieta balanceada e sempre apostar nos legumes. Para melhorar o humor de forma sustentável, vale a pena escolher os produtos orgânicos, e, de preferência, produzidos na localidade em que você mora. Além disso, lembre-se de aproveitar as frutas e legumes em sua totalidade, evitando o desperdício de alimentos.

Você já ouviu falar em "pegada ecológica"? Calcule a sua!

Este é um termo novo, mas fala de um assunto que não é novidade para ninguém: a sustentabilidade. Quando falamos em sustentabilidade não situamos apenas os hábitos de empresas, mas sobretudo o seu, o meu, o nosso hábito, seja ele de consumo, de descarte de resíduos, de uso de recursos naturais, etc.

Por exemplo: nossa "pegada ecológica" pode ser medida pelo que consumimos, descartamos e usamos, ou seja, o que o planeta precisa produzir em termos de recursos naturais para satisfazer nosso consumo.

Este é um assunto que foi tratado nesta semana pelo programa Cidades & Soluções, do canal Globo News. O programa vai ao ar às segundas-feiras (3h05 e 8h30), às quartas (23h30), aos sábados (5h30) e domingos (21h30).

Saiba calcular qual a sua pegada ecológica! Vale a pena assistir. Caso tenha perdido, poderá assistir aqui.

Você sabia que a pipoca combate o envelhecimento?

Aposto que você não sabia desta informação. Nem eu.
Nutricionistas norte-americanos afirmam, depois de muitas pesquisas relacionadas, que o milho da pipoca é extremamente eficaz contra o envelhecimento. Isso porque cada porção dela tem até 300mg de antioxidante, responsável pelo combate ao envelhecimento natural no corpo. Esta quantia representa 13% da taxa diária de polifenóis recomendada para o consumo adulto.

Porém é preciso cuidado ao ingerir a pipoca. Prefira a estourada na pipoqueira ou na panela mesmo. Substitua os sacos para micro-ondas, que contem temperos e sódio em excesso. Estas substâncias não ajudam o organismo. É preciso cuidado com o óleo para fritar também.

A mesma pesquisa diz que o milho da pipoca é um grão integral e, portanto, livre de qualquer processo industrial. Assim, os nutrientes encontrados são mais recomendados do que os existentes em outros cereais, como a granola.

Existe até uma receita para fazer pipoca no micro-ondas sem precisar comprar os sacos específicos. Anote:

 Ingredientes


½ xícara (chá) de milho para pipoca
¼ xícara (chá) de água
Sal a gosto

Modo de fazer

Em um refratário próprio para micro-ondas, coloque o milho para pipoca, água, sal e mexa com uma colher. Cubra o refratário com papel filme e coloque no micro-ondas.

Ligue o aparelho em alta potência por dez minutos, e depois retire o refratário do micro-ondas. Jogue fora o papel filme e sirva a pipoca salgada.

Webrádio Interativa lança promoção para estudar Inglês

Para quem sempre quis estudar Inglês e não tinha condições de pagar o curso a Webrádio Interativa lançou, nesta 4ª feira, a promoção "Quero falar inglês com Fluência Vip!"

Para participar é preciso curtir a Fan Page da Rádio e compartilhar o banner da promoção.

O sorteio será durante o programa Domingo 90, no dia 19/05, a partir das 14h. Participe!


A Fluência Vip é uma empresa joinvilense que ministra aulas de Inglês online, ou seja, o aluno poderá agendar o horário que quiser e irá estudar no conforto de casa. Ela é uma das parcerias da Webrádio Interativa, veículo de comunicação gerenciado pela Ong Impacto Social e que está há quase um ano no ar levando músicas de qualidade e informação sobre Joinville e o mundo.

Ouça: www.webradointerativa.com

Como fazer sabão líquido ecológico

Aprenda agora como fazer um sabão ecologicamente correto, que não agride o meio ambiente e muito menos sua saúde.

Você vai precisar de:


- 1 sabão em pedra (de coco ou, preferencialmente, um caseiro);

- 3 colheres de bicarbonato de sódio;

- 1 panela grande;

- 1 ralador;

- 1 filtro ou peneira;

- 3 litros de água;

- Óleo de essência de limão ou outro aroma de sua preferência.

Modo de fazer

O primeiro passo é ralar o sabão. Ele pode ter de 35 a 40 gramas. Em seguida, coloque as raspas em um litro de água quente. Ainda com o fogo ligado, espere as raspas se dissolverem para adicionar o bicarbonato de sódio. Espere a mistura descansar por uma hora.

Acrescente um litro de água morna e passe a mistura por um filtro ou peneira fina para coar os pedaços não dissolvidos. Logo depois, aplique algumas gotas de óleo de essência de limão e junte com um litro de água fria.

Para finalizar, agite a mistura e deixe que ela descanse por mais um tempo. Em seguida, divida o produto em potes menores para utilizar na lavagem de roupas, louças ou até mesmo na limpeza das mãos em lavabos.

Oi e Descarte Certo anunciam fábrica de reciclagem de eletrônicos no RS

A empresa de telefonia Oi e Descarte Certo anunciaram, na última quinta-feira (18), o lançamento de uma nova unidade de manufatura reversa em Novo Hamburgo, no Rio Grande do Sul.  Esta é a segunda fábrica inaugurada pelas duas empresas, que fecharam no final do ano passado parceria estratégica para a implantação de um parque industrial de manufatura reversa no Brasil.

No total, a empresa de telefonia financiará a construção e ampliação de seis fábricas de reciclagem no país. Em contrapartida, a Descarte Certo prestará serviços de coleta, manufatura reversa e destinação final de resíduos produzidos pela Oi e seus fornecedores, clientes e colaboradores.

A coleta dos resíduos em lojas e franquias de telefonia móvel teve início em fevereiro deste ano. O projeto conta com o financiamento total de R$ 16 milhões ao longo de seis anos, fornecidos pelas duas empresas.

Animais devem ser identificados com microchip em Joinville

Foto: Google Imagens

Agora é pra valer e só depende de alguns detalhes para a Lei funcionar. Os donos de animais, sejam eles domésticos ou não, têm um prazo de dois anos para identificar os bichanos com um microchip. Nele devem constar todas as informações sobre o animal e como localizar o dono. 

A Lei pretende diminuir o número de animais abandonados e organizar a natalidade. Inicialmente os proprietários devem procurar o Centro de Bem-estar Animal de Joinville ou as clínicas veterinárias para colocar este microchip, que por enquanto ainda não tem o custo de implantação definido.

Esta Lei é de 2011, mas só agora está sendo regulamentada. Quem não respeitar a nova regra poderá ser multado em cerca de R$200. Os que não possuem condições financeiras e estiverem devidamente cadastrados junto à Secretaria de Assistência Social devem receber gratuidade. O benefício também será concedido para aqueles que tiverem animais castrados e que comprovarem a doação por alguma entidade de proteção animal. 

Aprenda a identificar sua composição corporal

Composição corporal vai além do simples valor que aparece no visor da balança cada vez que você vai se pesar. O peso total de um corpo é formado por músculos, ossos, partes internas e a porcentagem de gordura corporal. Este é um valor que deverá estar na ponta da língua, uma vez que a produção de insulina está diretamente ligada a este dado, ou seja, o hormônio da insulina produz gordura e sua produção descontrolada provoca a obesidade e outras doenças.

Mesmo a pessoa considerada magra, com a composição corporal em 30% precisa tomar cuidado. Este grupo de pessoas geralmente recorre a dietas restritivas, toma remédios por conta própria, fica sem comer durante um tempo prolongado, sem perceber que esse tipo de comportamento aumenta ainda mais a produção de insulina, fazendo com que o corpo inche.

Uma maneira de evitar essa situação e pôr um ponto final na produção excessiva de insulina, que nos faz engordar, é reduzir ou cortar os açúcares na alimentação diária. Hoje existem receitas específicas que ajudam as pessoas a perder o excesso de gordura e manter o peso ideal. Exercícios físicos regulares também são ferramentas necessárias. Faça a diferença!

Vocalista da banda Dona Chica grava participação para a Webrádio Interativa

Foto: Eberson Teodoro

Rafaela Ventz, vocalista da banda joinvilense, Dona Chica, gravou participação para a Webrádio Interativa no último domingo, durante as comemorações da 25ª Festilha, em São Francisco do Sul (SC). O grupo fazia uma apresentação em um dos espaços culturais da festa e a equipe da rádio aproveitou o momento para fazer a interatividade.

Dona Chica é um grupo com raízes no samba e música popular brasileira. Sucessos como "Perdoei" e "Te esperei pra Dançar" são músicas que tocam na programação da Webrádio Interativa, no drops "Som de Joinville". O nome da banda é uma homenagem à Serra Dona Francisca, que circunda a parte oeste de Joinville. As ações da Dona Chica são parecidas com as da Ong Impacto Social: voltadas à preservação ambiental. Em março, o grupo realizou uma oficina de reciclagem com o apoio do Simdec (Sistema Municipal de Desenvolvimento pela Cultura). E vem mais por aí, aguardem!

Para ouvir as músicas da Banda Dona Chica na Webrádio Interativa, acesse: www.webradiointerativa.com.

Consumo excessivo de sucos industrializados e refrigerantes entre jovens preocupa especialistas

Foto: Google Imagens

Um recente estudo publicado na revista “BMC Public Health”, coordenado pelo professor de pediatria da USP, Rubens Feferbaum, mostra que sucos industrializados, sejam de caixinha ou em pó e refrigerantes já somam 15% das calorias ingeridas diariamente por crianças e jovens. Os dados apontam ainda que durante a faixa etária que compreende a infância e adolescência o consumo de bebidas açucaradas aumenta de 420ml para 780ml por dia. Já as bebidas lácteas diminuem de 510ml para 320ml.

Estes dados fazem acender o sinal vermelho para o consumo descontrolado de açúcar nesta faixa de idade, que pode representar muitos problemas de saúde na fase adulta. Um conselho dado por nutricionistas é não acostumar a criança a beber sucos industrializados, nem refrigerantes, muito menos matar a sede com estas bebidas. Para ter uma ideia, a quantidade diária de consumo de açúcar considerada ideal pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é 10%, incluindo os alimentos sólidos.

A pesquisa brasileira levou em conta a realidade de 831 crianças e adolescentes, entre 3 e 17 anos em cinco capitais: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Porto Alegre e Recife. Dados como estes aproximam-se de números norte-americanos, onde as altas taxas de obesidade são conhecidas mundialmente.

Ainda de acordo com especialistas em nutrição, o consumo exagerado de açúcar aliado à falta de exercícios físicos levam à obesidade. Na infância este fator é potencializado, pois o corpo pode gerar resistência à insulina, causando ao diabetes tipo 2.

Ong Impacto Social inicia atividades em MG

Parte de Itaú de Minas (MG). Foto: Eberson Teodoro

Depois de dois anos de ações sociais e ambientais desenvolvidas em Joinville (SC), a Ong Impacto Social agora também está atuando na cidade de Itaú de Minas, localizada no sul do estado mineiro. Entre os projetos que parte da equipe desenvolverá no município está o de educação e combate à Dengue. O estado de Minas Gerais tem identificado, nos últimos meses, altos índices de pessoas infectadas pelo vírus, transmitido pelo mosquito Aedes aegypti. Como a Impacto Social já desenvolveu ações contra a doença em SC, o mesmo trabalho será feito em MG. Só neste ano já foram registrados mais de 43 mil casos no estado e a prevenção, assim como educação, serão ferramentas essenciais para a resolução do problema.

Agora, a Ong Impacto Social, que também tem o título de OSCIP (Organização da Sociedade Civil de Interesse Público), passa a desenvolver projetos na cidade mineira, tais como o Coleta de Embalagens Metalizadas e o de Gerenciamento de Resíduos Sólidos, além de campanhas como a da Água, do Agasalho, do Alimento, eventos como o Dia das Crianças, entre outros. Para tanto, um convênio com o município está sendo assinado nesta semana.

As ações em Joinville não pararam. O Projeto Coleta de Embalagem Metalizada continua sendo tocado pelos Galpões de Recicladores, ou seja, a população precisa continuar separando todo o material plástico que tiver metal na parte inferior (bombom, salgadinho, bolacha, etc). A transmissão da Webrádio Interativa continua sendo feita de Joinville, agora com foco nas duas cidades onde a Ong atua. Em breve um novo programa com informações dos projetos desenvolvidos em MG será feito ao vivo pela equipe que está em Itaú de Minas.

“Viemos para cá a convite da prefeitura de Itaú de Minas, que conheceu nosso trabalho em SC e precisa de um grupo atuante para combater a dengue e também aprimorar o gerenciamento de lixo”, explica a presidente da Impacto Social, Sandra Regina Sievert. O site da Ong Impacto Social (www.ongimpactosocial.org) trará, nas próximas semanas, mais informações sobre o convênio com a prefeitura mineira.

Incentivo à reciclagem é a bandeira do Rotary Clube Leste Joinville

Balança doada à Assecrejo II.
Foto: Cristiano Schmitz

Uma cooperativa de reciclagem localizada na região sul de Joinville, maior cidade de Santa Catarina, foi beneficiada com um projeto de restauração, organizada pelo Rotary Clube Leste. A ação foi feita em prol da Cooperanti, formada por 11 mulheres e teve início em janeiro de 2012, finalizando em dezembro do mesmo ano. Os resultados já são positivos. O objetivo foi otimizar a produção da cooperativa, oferecendo apoio técnico com o consequente aumento de resíduos reciclados.

As melhorias na infraestrutura também estavam previstas, como por exemplo, a compra de equipamentos específicos (esteira, elevador e balança). O investimento passou dos R$20 mil e foi alcançado por meio de um edital da Fundação do Meio Ambiente (Fundema) de Joinville.

Esta não foi a primeira vez que o Rotary Clube Leste focou as atividades na reciclagem. Um ano antes, outro edital conquistado junto à Fundema contribuiu para a otimização do trabalho de mais de 20 pessoas em mais um galpão de reciclagem. A Assecrejo II, localizada na região leste da cidade, recebeu equipamentos como bebedouro refrigerado, balança e elevadores eletrônicos, mesas de triagem, além de ter sido contemplada com a reforma nos portões de acesso ao galpão. O investimento também passou dos R$20 mil.

O presidente do Rotary Leste na gestão 2010/2011, André Benazzi e o presidente da gestão 2011/2012, Luiz Rizental Gomes, tomaram a frente dos trabalhos, que receberam a contribuição da Corda (Comissão Rotariana em Defesa da Água) e da Ong Impacto Social. Durante a ação destes projetos, as duas cooperativas de reciclagem receberam cestas básicas, equipamentos de proteção individual, cestas de natal e uniformes.

Para a presidente da Cooperanti, Iraíde Ribeiro da Costa, este foi um incentivo à preservação ambiental: “Agora estamos em melhores condições para separar os materiais que chegam, pois nossa função é preservar os recursos do planeta e tiramos nosso sustento desta atividade”.

Confraria do Escritor: uma ótima opção na 10ª Feira do Livro de Joinville

Parte da decoração da 10ª Feira do Livro de Joinville

Os amantes da literatura, dos livros e da escrita podem usufruir de um espaço à parte na 10ª Feira do Livro de Joinville. O estande da Confraria do Escritor reúne autores da cidade e suas respectivas obras.

Os títulos e estilos são muitos, variando desde poesias até fatos reais. Inclusive os livros destes autores estão expostos no estande de uma maneira bem original: pendurados, como se estivessem voando junto à mente de quem lê.

A Confraria do Escritor é um grupo que está em constante crescimento. Há integrantes que nem tem livros lançados, apenas estão lá porque gostam de livros. Para participar é fácil: basta comparecer aos encontros uma vês por mês, aos sábados, trocar experiências e juntar-se a projetos literários.

Até o dia 14 de abril, último dia da Feira do Livro, o estande da Confraria estará lá, sempre com alguém para tirar suas dúvidas e recebê-lo de braços abertos.

Empresa brasileira lança sandália que se desintegra após 5 anos em desuso

Foto: Divulgação

Já estão à venda os novos modelos de sandálias que prometem proteger o meio ambiente. A Amazonas Sandals lançou uma linha que contribui para o equilíbrio ecológico do planeta. A Bio Rubber é desenvolvida a partir de uma borracha biodegradável vulcanizada, obtida através do látex natural extraído das seringueiras da Amazônia.

Esse material, desenvolvido pelo Centro de Tecnologia Amazonas, se degrada após cinco anos de desuso, ou seja, 50 vezes mais rápido do que a borracha sintética – que leva cerca de 500 anos para ser absorvida pelo meio ambiente.

A empresa ressalta que a sandália não irá se desintegrar enquanto estiver guardada no armário. Para que ocorra a decomposição, o modelo precisa ser descartado em condições favoráveis, em um ambiente com água, gás carbônico e terra, como um aterro sanitário, por exemplo.

Além de não poluir o ecossistema, as sandálias da linha Bio Rubber são confortáveis e têm um design orgânico e arrojado. Nas versões chinelo e gladiadora, os modelos trazem as cores, estampas e grafismos inspirados nos elementos e na cultura Amazônica.

O Grupo Amazonas possui nove fábricas ao total, sendo duas no exterior. A Amazonas Sandals foi lançada no mercado em 2011 com um conceito ecológico de sandálias femininas e masculinas.

Abacate: o aliado da sua dieta

Foto: Google Imagens

Já pensou em comer uma deliciosa fruta sabendo que ela está lhe ajudando a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos? Pois esta fruta é o abacate! Fuja dos preconceitos e de tudo o que já ouviu sobre ele, de que é muito calórico, pois os benefícios valem a pena.

O abacate tem diversos nutrientes, como a vitamina A, E, folato e carotenoides, substâncias que protegem as células. Possui também minerais, como ferro, potássio, magnésio, cálcio, além de ser um poderoso auxiliar do trânsito intestinal. Por tudo isso esta fruta também auxilia no emagrecimento. Aposto que esta você não sabia, heim?

Agora o Blog Impacto Social Notícias ensina você a comprar e preparar corretamente o abacate.

Como comprar

Para consumo imediato escolha os mais maduros, que cedem com uma leve pressionada dos dedos na casca. Se não, prefira os mais pesados e firmes. A cor do abacate mais indicada é verde claro e sem manchas, mas alguns podem apresentar manchas marrom clara na casca, sem que isso indique má qualidade do produto.


Sugestões de Consumo

No Brasil, a principal forma de consumo é em receitas doces ou ao natural. Já em outros países é comum ser consumido nas receitas salgadas, saladas ou usado como acompanhamento em pratos com frutos do mar. Segue abaixo uma receita tipicamente mexicana que vem conquistando paladares do mundo todo.

GUACAMOLE

Ingredientes:
1 Abacate grande maduro;
2 tomates sem sementes;
½ cebola pequena;
Suco de 1 limão pequeno;
1 colher de sobremesa de pimenta vermelha ou tabasco (opcional);
2 colheres de azeite de oliva;
¼ maço de salsinha;
¼ maço de cebolinha;
Sal a gosto.

Modo de preparo:

Corte o abacate ao meio e com auxilio de uma colher retirar toda a polpa; Coloque a polpa numa tigela grande e esmague grosseiramente com um garfo. Reserve.
Em seguida corte bem picadinho a cebola e o tomate. Misture com a polpa do abacate;
Tempere a mistura com o suco de limão, sal, pimenta e o azeite de oliva;
Pique bem fino a salsinha e cebolinha e acrescente-as na mistura;
Misture bem e está pronto.

Vivo inaugura transmissão 4G com antena ecológica no DF

Antena em postes.
Foto: Divulgação

A operadora de telefonia móvel Vivo é a primeira a instalar antena 4G ecológica no Brasil. Atualmente ela está instalada próxima ao Estádio Nacional de Brasília Mané Garrincha, no Distrito Federal.

Funciona da seguinte forma: os postes já existentes são utilizados para suportar os equipamentos de transmissão, evitando assim a construção de novas torres, deixando o visual mais limpo. Além desta vantagem estética, o consumo destas novas torres é menor.

A Vivo garante que a qualidade de transmissão é a mesma e sistemas iguais a este serão multiplicados até a Copa de 2014. A novidade abriu a instalação da rede 4G da empresa.